Struktierte Blöcke nach Auswertung
Reha und Performance Steigerung in geplanten Trainingsblöcken. Auf Basis deiner Werte aus dem Performance Check - individuell zusammengestellt, mit messbarem Verlauf
So funktioniert ein Programm
1
Performance Check
30 Minuten EMG Eingangsmessung. Anamnese, Tests, Auswertung.
Klärt die Ausgangslage.
2
Empfehlung
Im Befundgespräch wähle ich gemeinsam mit dir das passende Programm aus den unten gezeigten Kategorien.
3
Block-Programm
6-12 struktierte Einheiten mit Re-Test am Ende. Verlauf wird dokumentiert und sichtbar gemacht.
Programm-Kategorien
Eine Auswahl der häufigsten Programme.
Welches zu dir passt, klärt der Performance Check.
Reha und Prävention
Adduktoren - Rehab Block
Strukturiertes Adduktoren-Aufbauprogramm nach Leistenproblemen. Mit ForceFrame-Verlaufsmessung. Häufig bei Fußballern und Spielsportlern.
6 Einheiten - Inkl. Re-Test
Schulter und Hamstring
Schulter/Hamstring Block
Spezifisches Aufbau-Programm für Werfer (Volleyball, Handball, Wurfsport oder Sprinter) mit wiederkehrenden Hamstring-Themen.
8 Einheiten - Inkl. Re-Test
Performance
Jump Performance Block
Sprungkraft und Reaktivkraft-Aufbau mit ForceDecks basiertem Verlaufsmonitoring. Für Spielsportler und ambitionierte Athleten.
8 Einheiten - Inkl. Re-Test
Sprint und Speed
Sprint Speed Block
Sprint-Mechanik, Beschleunigung und Maximalkraft. Smart-Speed-Plus-Auswertung mit konkreten Trainings-Abteilungen.
8 Einheiten - Inkl. Re-Test
Return-to-sport
ACL-Return-to-sport Block
Spezifische Rückkehr nach Kreuzband-OP. Asymmetrie-Reduzierung, Plyometrie, sportartspezifische Belastungen.
10 Einheiten - Inkl. RTS-Tests
Athletic Performance
Athletic Performance Komplett
12-wöchiges Komplettprogramm für Athleten: Kraft, Sprungkraft, Sprint, Asymmetrie. Mit drei Zwischen-Messungen zur Verlaufskontrolle.
12 Einheiten - 3 Messpunkte
Welches Programm zu dir passt, klärt der Performance Check.
Buche zunächst die 30-minütige Eingangsmessung. Auf Basis deiner Werte empfehle ich dir das passende Programm - mit konkretem Ablauf und transparenter Investition.
*Direkt-Einstieg möglich: Falls du bereits klar weißt, welches Programm zu dir passt, ist der Performance Check als erste Einheit im Block-Programm enthalten - das klären wir im Vorgespräch.